IHK-Seminar
Stressmanagement

Immer mehr Mitarbeiter sind von verschiedenen Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit.

 

Die Teilnehmer erfahren in diesem Seminar, wie sie trotz permanent hoher Anforderungen, den Stress körperlich und mental leichter abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten können.

  • Inhalte
  • Termine/Dauer/Preis
  • Anmeldung und AGB

Inhalte

  • Stress allgemein
  • Analyse der Stressoren
  • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
  • Rational-Emotive Therapie nach Ellis
  • Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
  • Strategien zur Stressbewältigung nach Lazarus
  • Stress am Arbeitsplatz - Ursachen, Auswirkungen und Lösungsstrategien
  • Festlegung realistischer Ziele
  • Mentales Training
  • Entspannungstechniken nach Jacobson
  • Die Kunst der Achtsamkeit
  • Transfer und Umsetzung in die Praxis
  • Stressfreie Kommunikation (nach Schulz von Thun)

Termine/Dauer/Preis

Termine:

30. März und 1. April 2022, SSTRESS122

9 bis 16.30 Uhr

 

Dauer:

16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

 

Preis:

435 Euro

Anmeldung und AGB

Hier gelangen Sie zur Online-Anmeldung

 

Ansprechpartner/in

Carmela De Simone-Di Manno Aus- und Weiterbildung
Telefon: 069 2197-1232 Fax: 069 2197-1441

AGB

Allgemeine Geschäftsbedingungen

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